Gestione della rabbia

Gestione della rabbia

gestione della rabbia

Che cosa è la rabbia?

La rabbia o la rabbia è un sentimento naturale che in condizioni normali e tra le condizioni al contorno molto specifiche, è salutare per gli esseri umani, perché è un naturale, risposta adattativa ad una minaccia, di reagire e difendersi. Tuttavia, quando si va fuori controllo e diventa più intenso, può diventare distruttiva, soprattutto per la persona che ha quella emozione.

La rabbia, la rabbia, la rabbia, o uno qualsiasi dei suoi sinonimi, può danneggiare la salute fisica e mentale, quindi bisogna cercare di gestire nel miglior modo possibile.

Come la rabbia si manifesta?

C'è rabbia rabbia passiva e attiva. I primi cerca di nascondere sotto una serie di meccanismi di difesa che alla fine finiscono per incidere di più al tatto, spruzzando in maniera incontrollata in un dato momento. Per rabbia attiva, può essere convertito in aggressione verbale o fisica.

gestione della rabbia

È possibile implementare una serie di processi per evitare la rabbia, che può essere conscia o inconscia. Questi sono:

Esprimere. Quando si esprime la rabbia dovrebbe cercare di essere il più equo e tranquillo possibile. Non è difficile mostrare la rabbia, ma per esprimere il problema senza mostrare segni di violenza o di aggressione.

Elimina. La rabbia può essere soppresso, ma solo se poi sarà gestito internamente.

Calma. Infine, si può calmare al momento e lasciare che la ragione per la rabbia.

La cosa importante è sempre cercando di gestire la rabbia internamente, e non solo all'estero.

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