Warning: file_put_contents(): Only 0 of 77 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/admin/www/lindio.info/engine/classes.php on line 258
Come meditare per un momento di relax e tranquillità; Suggerimenti per calmarsi e rilassarsi

Come meditare per un momento di relax e tranquillità

Come meditare per un momento di relax e tranquillità

Come meditare per un momento di relax e tranquillità

Suggerimenti per calmarsi e rilassarsi

Vi invitiamo a effettuare queste semplici linee guida per un vero momento di relax, che aiuterà il vostro corpo e la mente.

  • La prima cosa da fare è trovare uno spazio tranquillo, lontano da tutto ciò che potrebbe distrarre.
  • Sedere in posizione eretta e il corpo ben rilassato. Devi rimanere il più silenzioso possibile, ogni tua mossa, non importa quanto piccolo, farà la mente continuare a lavorare.
  • Respirare tranquillamente, prestando attenzione a ogni respiro, sentendo l'aria entra nel vostro corpo. Quando l'aria esce, trascina tutto ciò che non è necessario.
  • Si consiglia di meditare per almeno 20 minuti. In generale, i tempi più appropriati sono la mattina o la sera, ma se non è possibile in questi tempi, solo le cose fare meditazione un momento di tranquillità si ha durante il giorno.
  • Nella meditazione devi tenere a mente il detto "la pratica rende perfetti". Solo svolgimento di tale attività di tutti i giorni, mediteremo liberare la nostra mente e contribuire al raggiungimento di calma abbiamo bisogno.
  • Quindi, non otteniamo ansiosi se troviamo che nei primi giorni non abbiamo raggiunto quella calma sia bisogno. Abbiamo solo bisogno di un po 'di pazienza e perseveranza.
  • Alcune persone trovano più facile se quando respirano, fissare gli occhi sulla fiamma di una candela.
5

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Personaggi rimasti: 3000
captcha

Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/tmp) in Unknown on line 0