Come evitare e prevenire le vene varicose

Come evitare e prevenire le vene varicose

Come evitare e prevenire le vene varicose

Trucchi e consigli per prevenire le vene varicose

Mentre le vene varicose sono principalmente una malattia ereditaria, le vene varicose possono impedire, ritardare o ridurre condurre una vita relativamente sano.

Per ridurre notevolmente la formazione di vene varicose è importante che i costumi e lo stile di vita non facilitano il loro aspetto. L'obiettivo principale è quello di migliorare la circolazione del sangue nelle gambe e che la sua origine è scarsa circolazione.

Per tutto questo niente di meglio per iniziare presto con qualche trattamento naturale per le vene varicose, e seguire questi suggerimenti e raccomandazioni per la prevenzione.

Cosa fare per prevenire le vene varicose

  • Esercizi per stimolare la circolazione nelle gambe.
    Le vene varicose si verificano a causa di uno stile di vita sedentario. Esercizio rende le gambe in movimento e migliora il tono muscolare, che facilita la circolazione delle vene nel corpo. Bicicletta, a piedi o nuoto per 30 a 45 minuti al giorno, sono esercizi ideali.
  • Elevare i piedi quando si è seduti o sdraiati.
    Questo fa sì che il sangue per eseguire il vene delle gambe che facilitano e alleviare il dolore comune delle vene varicose. L'ideale è quello di farli crescere sopra l'anca con una sedia o sgabello.
  • Evitare di seduta o in piedi troppo a lungo.
    Se siete seduti al lavoro per molte ore, minuti dovrebbero essere spesi ogni mezz'ora per muovere le dita dei piedi ed estendere le gambe. E 'anche conveniente per andare in giro ogni ora. Sia per sopportare un lungo periodo di tempo, è meglio farlo a piedi, ancora in piedi e spostando il peso da una gamba all'altra.
  • Non incrociare le gambe quando si è seduti.
    Incrociare le gambe quando si è seduti ostacola la circolazione sanguigna corretta, che provoca la comparsa di vene varicose, o peggioramento già formato.
  • Dormire con superiore a piedi livello del cuore.
    Mettendo un cuscino sotto i piedi spesso aiuta questo obiettivo.
  • Indossare calze elastiche speciali per tutto il giorno.
    Ci sono calze elastiche speciali per le vene varicose che comprimono le gambe e aiutano a prevenire il sangue di andare alle vene più piccole vicino alla pelle, che dà un notevole sollievo alle gambe. Essi sono disponibili in farmacia.
  • Mantenuti nel peso normale e una dieta equilibrata ricca di vitamina C.
    Perdere chili di troppo contribuirà a ridurre la pressione delle vene.
  • Evitare di patate, alimenti ricchi di amido, condimenti, alcool, caffè, tè forte e prodotti di farina e zucchero.
  • Utilizzare un comodo e scarpe basse.
    Scarpe da tennis o scarpe tacco basso sono la scelta migliore per contribuire a far funzionare la pompa muscolare del polpaccio ed evitare la frantumazione del tessuto spugnoso del piede.
  • Evitare indumenti stretti, soprattutto nelle zone più colpite da subisce o può.
    indumenti stretti nelle zone delle gambe o inguine ostacola il normale flusso di sangue.
    Camminare a piedi nudi su terreno naturale (terra, sabbia), a condizione che le circostanze consentono.
  • massaggiare delicatamente le zone colpite, almeno una volta al giorno.
    Sollevare i piedi e li massaggio in un movimento verso l'alto dalla caviglia alla coscia aiuta la circolazione.
  • Non assunzione di contraccettivi orali.
    Se si soffre di vene varicose, l'uso di contraccettivi orali non è consigliata, in quanto potrebbe aumentare problemi di circolazione periferica.
  • Evitare di esporre le gambe a calore eccessivo.
    Le gambe non devono essere esposti al calore, come stufe, termosifoni o un'eccessiva esposizione al sole.
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