Come curare Bad Mood

Come curare Bad Mood

Come curare Bad Mood

5 idee per la cura di Bad Mood

Abbiamo tutti quei giorni difficili quando parce che solo la pioggia sulle nostre teste: quelli sono i momenti in cui si ha bisogno per curare cattivo umore, e veloce!. Quindi qui abbiamo 5 semplici passi, azioni immediate si possono fare per prendere quella nuvola di malinconia che influenza il vostro umore, la capacità di godersi la vita, e che si rallenta per entrare in azione per avanzare.

Rimuovere il cattivo umore con i vostri pensieri

Sembra sempre più facile ", ha detto che a farsi", ma se si vuole recuperare il sorriso quasi come per magia, è necessario modificare il tuo stato d'animo (sì: è ovvio dire), facendo un semplice cambiamento nei vostri pensieri.

C'è qualcosa che ti fa ridere ogni volta che lo vedi o pensi? Forse un film, un video che circola intorno al web, o una canzone che ti fa ridere? C'è una fotografia di un grande momento nella tua vita che ti fa ricordare ad alta voce? Ponte a loro!. Basta guardare queste immagini o ascoltare questi suoni renderanno la vostra attenzione emotiva viene messa in buone emozioni associate. Si può curare il vostro cattivo umore solo a guardare un album di vecchie foto, o ascoltare quella canzone così divertente è in grado di strappare la vostra rabbia e far dimenticare completamente.

Ricerca di un altro modo per cambiare il tuo stato d'animo? Fate una breve pausa. Contrariamente a "costringere" a pensare pensieri positivi, o lasciare immergersi ulteriormente cattivi pensieri, basta smettere di pensare e chiudere gli occhi. Si può mentire sul divano, sul letto o dove si vuole, e cercare di dormire almeno 15 a 20 minuti. Vedrete che, al risveglio, la vostra negatività scompare, e si può affrontare la vita in modo più produttivo.

Rimuovere azioni sbalzi d'umore

Ci sono quelli che migliorare la loro mente con le sessioni difficili in palestra, e certamente attenuare quei cattivi pensieri che lo shopping liberamente, ma non sempre hanno il tempo, l'energia o il budget per queste azioni. Qui ci sono altre 3 buone proposte che abbiamo da suggerire.

Uno è quello di andare a fare una passeggiata. Si può camminare per il quartiere, andare al negozio a piedi o in bicicletta, o forse solo andare il vostro giardino e vedere i nuovi fiori hanno germogliato. Per cambiare il tuo umore è necessario modificare il paesaggio: il sale per vedere altre case, altri colori, a piedi, lasciare circolare il sangue, non pensare ad altro fare un passo dopo l'altro, sentire il sole sulla pelle e sentire i suoni città o quartiere. Vedrete una breve passeggiata è in grado di modificare il proprio stato immediatamente. Ed è gratis!

Alla ricerca di qualcosa di più drastico? Per guarire il cattivo umore che dovete sorridere. Forzare i muscoli in faccia per fare un sorriso, per insegnare i denti. Anche se non sentire il bisogno di farlo, questo ha costretto le cause agiscono in mente una risposta automatica di sicurezza e soddisfazione. Con solo pochi secondi di sorriso, la vostra mente sarà perdere la concentrazione sul negativo ed essere rilasciato. Provatelo, e vedere che è così facile che ti chiederai come mai non aveva fatto prima.

Infine, se avete la possibilità e il tempo, provate a prendere una doccia calda o, meglio ancora, un lungo bagno. Ottenere tutta l'artiglieria in questo: sali effervescenti, bolle, schiuma, candele profumate, musica soft e tutto ciò che si pensa. Se costa si prevede che, in considerazione la creazione di un ambiente romantico, come si vuole vincere il tuo grande amore, ma si sta conquistando il vostro buon umore!. Il contatto con l'acqua riduce la frequenza cardiaca, una respirazione lenta, profonda è incoraggiato, e l'acqua calda è semplicemente deliziosa. La prossima volta che avete bisogno per curare il vostro cattivo umore, si sa che mettere il corpo in acqua calda, e notare quasi immediatamente la differenza.

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