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Come combattere i problemi di memoria; Consigli per combattere l'oblio; Cosa fare se si notano problemi di memoria?

Come combattere i problemi di memoria

Come combattere i problemi di memoria

Come combattere i problemi di memoria

Consigli per combattere l'oblio

Dimenticare le cose o le tecniche conosciute di recente complesse può essere perdonato, perché la nostra mente non è abituato a questi nomi o designazioni. Ma dimentica in modo permanente al solito, di base e strettamente legato alla nostre cose della vita quotidiana, è sufficiente a farci girare su allarmi che ci porta a chiederci che cosa sta succedendo a noi.

Anche se a volte la persona interessata può pensare che vi viene afflitti da malattia con questi sintomi, in molti casi non ci sono segni evidenti che vi è una certa patologia, e gli sconfitti devono essere conformi a sentire che la mente funziona in questo modo, e che le cause di molte sviste possono essere imperscrutabile.

Cosa fare se si notano problemi di memoria?

Potrebbe essere necessario adottare una completamente opposta a quella che si è abituato. È importante:

  • Dato il tempo per fare le attività quotidiane, senza stress o angoscia. Né dovrebbe permettere il problema con l'orologio viene dall'esterno, siano essi familiari o amici.
  • Calendari e orologi di andare senza. Essi ci permettono di essere costantemente a conoscenza della data e l'ora in cui viviamo.
  • E 'essenziale che le abitudini sono facili da seguire senza troppo sforzo mentale.
  • lettura frequente e un dizionario a portata di mano sono importanti se abbiamo difficoltà a ricordare le parole.
  • Senza via d'uscita dal cruciverba o giochi creatività: questi ci permettono di avere il nostro cervello attiva.
  • I rapporti sociali con amici e familiari, e, soprattutto, la possibilità di avere i problemi che abbiamo una persona di fiducia può essere l'inizio della soluzione.

misure concrete per prendere per dimenticanza

Organizzare le cose Staples è urgente se vogliamo aiutare i nostri ricordi riacquistare la loro capacità normale. Altri compiti sono:

  • Mantenere il portafoglio, portafogli, chiavi e cellulare sempre nello stesso posto.
  • Il disturbo nello spazio che occupiamo è più una fonte di stress e di dimenticanza, quindi bisogna rimuoverlo completamente.
  • Stabilire un sistema di "manifesti commemorativi casa" in posizioni strategiche nella nostra casa, con i numeri di telefono, appuntamenti, documenti, incontri e le istruzioni per i dispositivi di movimentazione, ecc
  • Fate una lista di compiti da fare e andare come si attraversa li materializzano.
  • Anche se può sembrare esagerato, non è bello avere le immagini dei nostri parenti in vista, con il nome di ogni.
  • ridurre significativamente il consumo di alcol, in quanto questo aumenta dimenticanza.
  • Non abbandonare l'attività fisica; 30 minuti di cammino al giorno, e una sana alimentazione.
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