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Come bere due litri di acqua al giorno; Quanta acqua dovrebbe essere bevuto; Idee per bere 2 litri di acqua al giorno

Come bere due litri di acqua al giorno

Come bere due litri di acqua al giorno

Come bere due litri di acqua al giorno

Quanta acqua dovrebbe essere bevuto

E 'noto che è consigliato di bere abbastanza acqua al giorno per permettere ai nostri corpi eliminare naturalmente le tossine. Di solito per un adulto si consiglia di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, ma questo importo può variare in base al peso e l'età della persona e il clima in cui si vive.

In ogni caso, se non siete abituati spesso difficile da bere due litri di acqua al giorno, ma una volta che abbiamo fatto e diventare parte della nostra routine il corpo si adatta e non è più difficile da fare. Così possiamo aiutare a iniziare con questi semplici trucchi.

Idee per bere 2 litri di acqua al giorno

  • Avere sempre a portata di mano una bottiglia o un bicchiere di acqua. Non utilizzare grandi bottiglie, in quanto ci danno una sensazione di "molta acqua". Se si utilizzano bottiglie più piccole, per esempio una pinta, è meglio.
  • Bere acqua ogni volta che il corpo ha bisogno, non procrastinare. E se si può bere piccoli sorsi a intervalli di tempo regolari, anche quando hai sete.
  • Per alcune persone è più facile da bere acqua fredda, se così si può usare cubetti di ghiaccio per mantenere l'acqua fredda per più o utilizzare un vetro termico.
  • Portare sempre con sé una bottiglia d'acqua quando sei in viaggio, negozi, ecc
  • È possibile associare qualsiasi azione di routine con l'acqua, per esempio, quando si prende 5 minuti di riposo inizia e finisce la rottura con un sorso d'acqua. Dopo un po 'si incorporare la routine di prendere le si rompono le acque prima di conoscerla.
  • Potete aromatizzare la bevanda con un po 'di succo di limone o succo di frutta.
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